不合理信念，绝对化要求，过分概括。

消极完美主义有两个极端。YES OR NO。

Ellis的不合理信念特征

积极完美主义的特点：

1，具有渐进性的特点；追求逐渐达到相对完美、完善；

？消极完美主义，缺乏这种渐近性；

2，积极完美主义，具有主次之分；主要矛盾去追求完美，次要事件就不要追求了；

3，积极完美主义，允许失败；

？消极完美主义，缺乏承受的态度；

4，积极完美主义，为了达到完美，勇于接受任何新的建议；

？消极完美主义，不接受建议。只恪守自己的刻板范围。

2 关于B的有条件“必须”和无条件“必须”

A--->B--->C 

A：affair，不幸事件；

B:有理性信念---有条件的必须；带来健康的负面感觉

eg，我连续考了3年，还考不上，就不考了。去开餐馆。

非理性信念---无条件的必须；带来不健康的，剧烈破坏性的负面感觉

eg，我考不上，就不活了

C:结果

a健康的感觉和行为结果

b神经症的情绪和行为

3Ellis对ABC理论中B的新的解释

1）对不幸事件的信念B，不仅包含思考和认知过程，也有重要的情绪与行为因素。

热认知，情绪特质---很强的通过考试的渴望，很强的认为考坏了就无用的想法；

明确的行为倾向---预告了以后考试会采取的行动，做出退缩或不行动的预备。

4 B的相对合理性

“不合理信念”往往在其前后带着一些合理信念，即带有一定的混合性。

如，学历低不好。有对的部分。

5 A_B_C_D_E疗法

D矫治：

侦查不合理信念

分辨合理与不合理信念

和不合理信念辩论

E效果：发展出一种合理的信念，代替不合理信念，并指导生活，并给来访者带来好的感觉和享受。

E具有反馈效果，强化效果。E会影响D,C，B.

减弱来访者原本就有问题的B.

三 BECK的认知图示和认知歪曲理论

“用适应性的认知代替非适应性的认知”

“用灵活的认知代替僵化的认知”

Beck认为一个人的行为不好，是和他的认知，紧密相关的。

（一）Beck认知理论模型

图

四 STEVEN HAYES的认知融合理论

女人被离婚的 古今差别

融合部分：现可怜，后调节而自强

lost my partner what i do?

i will find another one prettier too

（二）BECK的解释自动思维的产生---认知发展模型

图

童年早期经验---》认知图示和基本信念的发展---〉刺激性事件---》认知图示和基本信念的激活---〉自动思维：情绪/行为/生理反应

（三）beck的关于抑郁症患者抑郁复发的“认知易感性”理论：

五 三因素理论

由于来自三个因素输入信息的整合作用

图

C情绪体验：

A1，刺激因素：

作用于感觉器官的外部刺激对大脑皮质的信息输入

B2，认知因素：

过去经验的回忆和对当前情境的评价对大脑皮质的信息输入

3，生理因素：

内脏器官和骨骼肌感受对大脑皮质的信息输入