认知行为治疗的理论与技术

cognitive behavioral therapy

艾瑞斯    贝克  作为学派先导 

认知行为，是整体的。要关注人的认知，以及行为，要一起关注。

第一部分 认知行为治疗的基础理论

艾瑞斯---ABC

精神分析/动力学，在国内流行，大家很崇拜

书：1，认知疗法：基础与应用

2，人格障碍的认知治疗

一，沙赫特的造成情绪改变的三因素试验，1962年---试验过程：共分4组被试

实验组3个；  对照组1个 

二，ellis的abc理论

a------b------c

诱发性心理事件---个人信念---反应结果

b部分 “应该”与“必须”的暴政/ 自己对世界的命令

我必须被每一个认识的人喜欢；

我必须在所有有价值的领域成功；

Ellis的不合理信念特征

ellis认为这种不合理信念具有人格特征：

1不合理的信念：绝对化的要求，过分概括，糟糕至极；

2完美主义（事事苛求，不能承受任何新的建议）和刻板的生活态度。

消极的完美主义 vs 积极的完美主义