人生五样：

五个重要的人，五个重要的事

自我

1 人生当中最重要的五个人物

2 自我的形成

人本主义训练：5个生活中最要他人的再选择训练。“生活中的5个我”。

胡教授的训练---人生五样：5个人和事，在不同情况下去掉。

？这个练习的目的是什么。 答案：1想让即将成为治疗师的人自己体验痛苦，以有能力理解别人的痛苦；2学会做选择。人之所以痛苦，就是什么都不舍得丢掉，什么都想要。此练习体验痛苦、体验艰难。

a“自我的形成”的影响因素：

（1）重要人物

（2）童年关注：一个人健康的自我概念的形成与其儿童能否得到积极的关注有关。

关怀、爱抚、同情、认可、尊重、喜欢等态度会使儿童感到温暖和满足，儿童天真和真实的自我就能得到表现，健康的自我概念容易形成。

“what do you prefer?”/你更想哪个？我能为你做些什么？   vs 你必须做什么

（3）价值条件：父母的关注往往是有条件的：儿童的行为只有符合父母的价值观念，才会得到肯定，否则就会受到批评、斥责，甚至惩罚。

b,常见问题： “自我不协调/自我不和谐/自我没有良好的认知”

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c，如何解决：---理智而民主

当儿童有了过失的时候，父母并不因此和轻视、斥责和惩罚他，而是以诚恳的态度认可孩子的感情，同时又适当地指出他的过失行为会给别人和自己带来麻烦和伤害，儿童就不会因此而出现自我不协调的状况。

（五）心理失调的原因：

1，自我不协调

当一个人自我和经验之间出现了不一致、不协调，个体否认或歪曲经验，就会导致焦虑、自卑或对人敌视、恐惧等适应不良的状态，出现心理失调。

2，人际环境差

罗杰斯认为，人的许多变态行为和疾病的产生，主要是因为不适当的环境使人的潜能不能发展或向歪曲的方向发展。在这些不适当的环境因素中，最重要的是人际关系。

（六）具有治疗功能的关系

1，治疗关系的作用：治疗成功的关键是为当事人提供一种良好的人际关系。也就是说，在治疗的助人过程中，最具治疗功效的不是技术，而是治疗双方建立的关系。

（1）促进心灵“探险”

如果治疗师和当事人之间能发展出一种相互信任、无条件地接纳对方、充满真诚坦率、愿意倾听彼此心灵地自然流露地良好治疗关系，就能有效地促进当事人在自己的心灵世界作探险旅行，更加清楚地认识自己、了解自己、肯定自己，同时也有机会发挥自己的潜能，有效地面对困扰和处理问题，而这些改变和学习为他提供了成长的机会。

（2）重大人格改变

“如果我能提供某种特定形式的关系，其他人会发现他本身就具有该能力去运用这种关系，以便成长及改变。而个人之发展就可发生”rogers,1961

罗杰斯更进一步假设“除非在一种关系中，重大积极的人格改变是不会产生的”rogers，1967

2，治疗关系建立的前提：治疗关系建立有助于创造一种适宜的心理氛围，使当事人在其中能经验到必要的自由，促进人格的改变。

（1）接触：治疗双方有心灵上的接触；

敢于去问，性的隐私；轻生概念等；

（2）敏感：善于发现当事人出现的不一致或矛盾；

（3）统整：治疗师在治疗中表现出是一致或统整的人。

3，治疗关系的核心：

（1）平等：平等感是良好治疗关系的特征。a sense of equality  

因为治疗员并不把其知识当成秘密，也不企图把治疗过程神秘化。当事人的改变主要就是依赖这种平等关系。

（2）接纳：

（七）理论特色：

1，对人性正面而乐观的看法；

2，注重人而不是人所呈现的问题；

3，治疗历程是关系导向，而非技术导向；

4，重视治疗师的人格与态度；此处做性格评估练习。

互动了一个性格评估